۴ ترکیب خانگی، خلاصه و مرتب. مقدارها و زمان مصرف کوتاه نوشته شده — برای استفادهٔ موقت. قبل از مصرف در صورت بیماری یا بارداری مشورت کن.
| شماره | نام ترکیب | مواد (خلاصه) | زمان مصرف | نکتهٔ کوتاه |
|---|---|---|---|---|
| 1 | شات لیمو+زنجبیل+دارچین | آب ولرم ۱۵۰ml + لیمو ۱ق.غ + زنجبیل ½ق.چ + دارچین ¼ق.چ | صبح ناشتا یا ۲۰–۳۰ دقیقه قبل از وعده | سرعتی، اشتها را فوری کم میکند. روزی ۱ بار. |
| 2 | آب ولرم+سرکه سیب+عسل | آب ۲۵۰ml + سرکه سیب ۱ق.غ + عسل ½ق.چ | نیمساعت قبل از وعده | سرکه سیرکننده است؛ اگر معده حساس داری سرکه را کم کن. |
| 3 | چای سبز+نعنا+لیمو | چای سبز قوی ۲۰۰ml + نعنا ۲–۳ برگ + لیمو چند قطره | ۲۰–۳۰ دقیقه قبل از وعده یا هنگام گرسنگی عصبی | آرامشدهنده، ضد پرخوری عصبی. |
| 4 | دمنوش دارچین+زنجبیل+آبلیمو | آب جوش ۲۰۰ml + دارچین ½ق.چ + زنجبیل ½ق.چ + لیمو ۱ق.چ | دمنوش ۵–۷ دقیقه دم شود؛ ۲۰–۳۰ دقیقه قبل از وعده | افزایش سوختوساز، حس گرمی و سیری. |